Also ich habe die Einstellung: Host-Name/Adresse: people.ftp-freenet.de
Bei Benutzername und Kennwort die eigenen Sachen eingeben, aber ich denke, das war klar.
Soweit ich weiß, kann man bei Freenet aber nur hochladen, wenn man auch bei Freenet eingewählt ist (zumindest bei den kostenlosen 15 MB). Außerdem ist die Ordnerstruktur auf maximal 5 Ordner und 250 Dateien begrenzt.